A ciência tem reforçado aquilo que moradores e visitantes do litoral já sentem na prática: o mar faz bem à saúde mental. Estudos recentes sobre a chamada “terapia azul” apontam que o simples contato com ambientes aquáticos naturais — como o oceano — reduz o sofrimento psicológico, promove relaxamento e contribui para uma vida mais equilibrada em meio às pressões do mundo contemporâneo.
Um dos destaques sobre o tema foi apresentado pelo Dr. Arthur Guerra, professor da Faculdade de Medicina da USP e da Faculdade de Medicina do ABC, além de cofundador da Caliandra Saúde Mental. O estudo, compartilhado pelo médico em sua coluna na Forbes Brasil, reúne evidências científicas que comprovam os efeitos positivos do mar sobre a mente humana.
Segundo o especialista, a contemplação do oceano provoca o que pesquisadores chamam de “restauração da atenção”. Diferente dos grandes centros urbanos, que exigem foco constante, vigilância e respostas rápidas — fatores diretamente ligados ao esgotamento mental — o mar captura a atenção de forma natural e sem esforço. O movimento contínuo das ondas, o som ritmado da arrebentação e a vastidão azul atuam como um estímulo calmante para o cérebro.
O Dr. Arthur Guerra explica que o oceano “opera em outra frequência”. O som das ondas funciona como um tipo de mantra natural, capaz de ancorar a mente no presente e afastar, ainda que momentaneamente, o excesso de pensamentos que alimentam a ansiedade e o estresse. Esse efeito ajuda a desacelerar o ritmo interno e favorece estados de relaxamento profundo.
Outro ponto destacado pelo estudo é que ambientes costeiros estimulam o movimento corporal. Pesquisas indicam que pessoas em áreas litorâneas tendem a praticar atividades físicas por mais tempo, seja caminhando na areia, nadando ou simplesmente explorando o espaço ao ar livre. A prática prolongada de exercícios está diretamente associada à melhora da qualidade do sono e à redução dos níveis de estresse, além de inúmeros benefícios físicos.
É nesse contexto que destinos como Japaratinga, no Litoral Norte de Alagoas, ganham ainda mais relevância. Com praias de águas calmas, mar cristalino e um ritmo de vida que contrasta com a correria dos grandes centros, o município se apresenta como um cenário natural para a vivência da chamada saúde azul. Ali, não é preciso muito: basta observar o balanço do mar, ouvir o som das ondas ou caminhar à beira da praia para experimentar os efeitos descritos pela ciência.
Em um mundo cada vez mais dominado por telas, notificações e jornadas exaustivas, a pesquisa reforça uma mensagem simples e poderosa: menos excesso, mais natureza. O mar deixa de ser apenas paisagem ou destino turístico e passa a ser compreendido como um verdadeiro aliado da saúde mental — um convite constante à desaceleração, ao equilíbrio e ao cuidado com a mente.
Texto e foto: Adriano Monteiro / Fala Japaratinga
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